당신의 눈도 1.2가 될 수 있다

시력이 자꾸만 저하되는 것을 느끼는 요즘.

안경을 쓴 지 얼마 되지 않았지만, 이제는 없으면 프리젠테이션이 보이지 않는다!

다시 예전의 1.5 1.2로 돌아 갈 수 있을지.

요약하자면 나빠진 시력은 다시 돌릴 수 있다.

그리고 요약 팁을 말하자면

5대 기초 훈련을 진행한다.

1. 깜빡임: 10초당 2-3회 깜빡이는 속도. 절대로 힘이 들어가서는 안된다.

2. 중심고시: 책 읽을 때 한 자, 한 자 읽듯이. 매일 5-6분간

3. 시점이동: 한 방향으로만 보지 말고 앞에서도 봤다가 뒤에서도 봤다가 위에도 밑에도 왔다갔다

4. 신체회전(롱 스윙): 정면을 중심으로 죄 우로 몸을 돌려가면서 방향의 반대쪽 다리를 살짝 들어주자.

5. 시시력표를 읽는다.

그리고 멀리 있는 물체를 볼 때 절대로 가늘게 실눈을 떠 가며 보지말자.

눈 근육에 손상을 줄 수 있다.

일상 생활 TIP!

1. 눈을 자주 깜빡이자

2. 시점이동을 매일 시행

3. 밤하늘의 별이나 달을 매알 5-10분 보면서 눈을 깜빡이자.

4. 눈을 감고 태양 빛을 4-5분 쬔다. 절대 직접 눈을 사용하여 태양광을 맞지 않는다.

그리고 충분한 휴식이 꼭 필요함!!

부록에 많은 자료가 있던데, 전자책으로 봐서 아쉬운 부분!

Αφροδίτη 🤍