2개월에 10kg: 닥터 U의 감량능력 - <유태우> 저

2개월에 10kg: 닥터 U의 감량능력

- <유태우> 저 / 서적

e-book이 눈이 피로하여 도서관을 들르게 되었다.

이 책은 닥터유의 감량 다지기 능력을 볼 수 있는 서적이다.

살을 빼지 못하는 진짜 이유를 알 수 있고,

체중 증가는 마음/내적 원인에 의한 결과라고 한다.

그 외부의 변화에만 집중하는 것이 아니라,

내면부터 바꿔가야한다는 이야기다.

우리가 흔히 알고 있는 체중 감량은

광고에 현혹되어 있는 경우가 많다.

무엇을 먹어야하며, 운동을 얼마나 해야하며 등등

그러나 무엇을 먹더라도 운동을 하지 않더라도

본능적인 상태를 알고 체중 감량이 이루어져야 하고,

그 이후에 다지기 상태에서 유지가 가능해야 한다고 저자는 말한다.

1달 가량 따라 해 보면서 약 3kg을 감량하였다.

비만이 아닌 나도 2달이면 나도 6kg을 감량할 수 있을 것이다.

그 이후 운동을 병행할 예정이다.

닥터유의 몸맘삼프로젝트는 인터넷에서 강의를 접할 수 있다.

비만의 원인을 힘들어서 라고 단순하게 규명지을 수 있다고 한다.

하루 에너지 10% 남기기, 같은 시간에 일어나기, 아침/점심/저녁 같은 시간에 먹기

이 세가지가 기본이며

밥 한술 물 한모금을 하면 체중은 쉽게 감량할 수 있다.

다이어트라고 말하는 나는 이 책을 시작으로 처음으로 체중 감량을 시도 해 본다.

결과가 기대된다.