디지털 디톡스가 필요한 시간 - <최영철> 저

디지털 디톡스가 필요한 시간 - <최영철> 저

 

23년도 6월에 읽은 책.

 

디지털 역습 주의보

중독 시대의 민낯들

• 오늘날 우리는 인간관계에 지나치게 큰 의미를 두고 있다. 사실 인간관계와 행복의 연결고리는 매우 허약하다.
• 그러면 우리는 행복을 어디에서 구해야만 할까? 그것은 다름 아닌 ‘나 자신과의 관계’에서 구해야한다. 그러기 위해서는 자기 자신과 나누는 대화와 소통이 늘 원활하게 이루어져야 한다.

 

국민의 건강이 위태롭다

• ‘전자 방사선’이라는 용어보다는 ‘전자파’로 우리에게 훨씬 더 익숙하다.

 

내면의 소음을 유발하는 것들

• 스마트폰 다음으로 우리가 경계해야할 게 하나 더 있다. ‘바로 TV다!’

 

변해야 할 것과 변하지 말아야 할 것

• 변화는 스마트 혁명 시대의 엄명이자 숙명이다. 다만 그런 변화 속에서도 우리가 변치 말아야 할 것드링 분명 존재한다. 그것은 바로 개개인이 중요시하는 가치관이다. 이를 철학이라고도 하고 사상이라고도 부른다.
• 어쩌면 내가 지금 이렇게 책을 쓰는 것도 내가 직접 만날 수 없는 세상의 많은 인간들에 대한 관심과 애정에서 비롯되었다고 볼 수 있다.

 

이기인가 해기인가

• 중독, 지나침을 경계하자. 늘 중용을 명심하면서 스스로의 욕망을 절제하자.

 

 

디지털 지톡스: 좋은 습관의 힘

건강은 기본이자 모든 것

• 합기도에 입문한지 올해로 24년째 접어들었다. 운동시간을 따로 뺄 수 없다고 해서 크게 걱정할 필요 없다. 언제 어디서든 틈틈이 시간을 쪼개 운동을 꾸준히 하면 된다. 중요한 건 운동을 하겠다는 의지와 행동이다. 핵심은 매일 일상 속에서 틈틈이 시간을 마련해 운동을 꾸준히 하는 것이다. 장기간의 꾸준한 운동을 통해 얻을 수 있는 신체적, 정신적 재생효과를 얕봐서는 결코 안 된다.
• 건강은 행복에 무척 중요한 요소다. 이것이 전제되지 않으면, 그 외의 많은 것들을 성취하더라도 행복을 장담할 수 없다. 그 어떤 성공도 건강을 대신할 순 없다. 더도 말고 덜도 말고 한 종목의 운동을 정해 꾸준히 해보라. 의지와 행동력만 있으면 된다. 그에 따라 당신이 얻을 수 있는 혜택은 상상 이상이 될 것이다.

 

좋은 습관으로 나쁜 습관 밀어내기

• 찰스 두히그 <습관의 힘>: 반복의 힘은 위대하다. 이것이 곧 습관이고 습관들이 쌓이면 인생이 된다.

 

독서 미학

• 책을 읽으면 부정적이던 사람이 긍정적으로 변한다.
• 책만큼 인간의 삶을 풍요롭고 행복하게 만드는 매개체도 없을 것이다.

 

내 책 써보기

• 괴테: 결고 서두르지도 쉬지도 말라!
• 책쓰기를 마치 우리가 공기를 들이마시듯, 자연스럽고 일상적인 행위로 삼으라는 것이다. 단숨에 쓰겠다는 과욕은 금물이다. 대신 한 꼭지, 한 꼭지씩 반드시 나눠 쓰겠다는 가벼운 마음으로 시작하라.

 

나이와 상관없는 꿈 찾기

• 소설가 무라카미 하루키: 나는 정말 알알하게 내 온몸으로 느낄 수 있는 생의 시간을 자신의 손으로 쥐고 싶다.
• 리즈 머리 <길 위에서 하버드까지>: 언제나 그래왔던 것처럼, 내 삶은 어떤 일이 닥치건 발을 앞으로 내딛어 전진하려는 나의 의지에 결정되리라.

 

자기 홀대 말고 자기 사랑

• 롤프 메르클레의 책을 보면, 자기 사랑을 키울 수 있는 열한 가지 방법이 언급된다.

 

 

스마트하게 생각하고 소소하게 실천하기

직접적인 관계 능력을 키워라

• 마크 저커버그: “연결이 곧 비즈니스”
• 인간은 직접 만나 사랑을 주고받을 때 가장 행복해진다.

 

내면의 긍정성을 높여라

• 고통과 역경으로 점철된 인생이지만 그 속에도 분명 밝고 긍정적인 행복의 재료들이 많이 내재돼 있다. 그것을 적극 발굴해, 절대 긍정하면 되는 것이다.
• 지금도 나는 감사일기 쓰기와 더불어 500번의 감사를 매일 외치고 있다.

 

자신감 사용설명서

• 워렌 버핏: "우리는 누구나 자신이 해야 할 일을 할 수 있는 능력 을 가지고 있다. 어쩌면 그보다 더 큰 능력을 가지고 있는지도 모른다. 하지만 그것을 해내는 사람이 있는 반면, 그러지 못 하는 사람도 있다. 그렇다면 문제는 자기 자신에게 있는 것이다."
• 장이츠 (하버드 인생특강):

 

진정으로 스마트한 인생이란

• 자연에서 하는 하이킹이 인간 심리에 미치는 효과를 측정했다. 자연에서 보내는 시간이 길수록 이점이 큰 것으로 드러났다.

 

아날로그 시대의 단상

• 아인슈타인: 자연을 깊이 들여다보라. 그러면 세상의 모든 것을 더 잘 알게 될 것이다.

 

디지털 시대에 부각되는 인문학

• 화양백리 주향천리 인향만리
• 구일신 일일신 우일신: 진실로 하루가 새로워지려면 날마다 새롭게 하고 또 새롭게 하라
• 인문학이란 언어, 문학, 법률, 철학, 예술 등 인간의 가치 탐구와 표현을 연구하는 학문

 

 

행복은 다분히 아날로그적이다

우리가 얻은 것과 잃은 것, 더 크게 잃을 수 있는 것

• 불편함을 버리고 편리함을 얻은 대신, 아날로그 시절에 우리 삶을 보다 더 여유롭고 충만하게 했던 수많은 것들도 동시에 사라졌다.

 

행복은 내면에 피는 꽃이다

• 헨리 데이비드 소로우: "당신의 눈을 안으로 향하게 하라. 그렇게 하면 당신의 마음속에 아직 발견되지 못한 천 개의 지역을 발견할 수 있 을 것이다. 그곳을 여행하라. 그리고 자신이라는 우주의 대가가 되어라.“
• 스웨이, <인생은 지름길이 없다>: 몽테뉴가 남긴 말
• 눈앞에서 어떤 일이 벌어져도 그것을 유리하면 유리한 대로, 불리하면 불리한 대로 한껏 수용하라! 정작 중요한 것은 스스로의 내면의 긍정성을 키우려는 노력이지, 눈앞의 상황을 두고 이러쿵저러쿵 말잔치를 벌이는 게 아니다. 그것은 시간낭비요 인생낭비다. 그 어떤 상황도 우리가 죽음에 이르기 전까진 최종 결과물이 아니다.
• 그 어떤 상황에서도 행복을 외면하지 말라. 그것은 인간의 권리이자 의무다.

 

스마트 혁명의 숲에어 인간을 생각한다

• 지난 역사를 돌이켜봐도, 중용(균형적 태도)에서 벗어나 한 쪽으로만 치우쳐 살다가 크나큰 대가를 치른 경우가 많았다. 그것이 불행의 단초가 되었다.
• 올리버 샤벤버거 SAS 수석 부회장: 애널리스틱 익스피리언스 2018 기조연설에서
• 행복은 다분히 아날로그적
• 디지털 기기들이 침범하지 못하고 있는 인간 고유의 영역이 있다. 바로 창의성과 감성이다.

 

소확행에서 스확행으로

• 채우기보다는 비우눈 데 초점을 맞출 수 있어야 한다.
• 예전 아날로그 삶의 방식을 다시 찬찬히 둘러볼 필요가 있다. 행복은 다분히 휴머니티를 중요시 하는 아날로그와 가깝다.
• 하루 온종일 실내에만 머물러 있지 말고 자주 야외로 나가 자연을 벗삼는 등 신체활동을 활상화시키는 것도 행복형 인간이 되는 좋은 방법이다.
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느낀점

• 긍정적인 단어를 많이 쓰자.