데일 카네기의 자기관리론 - <데일카네기> 저

데일 카네기의 자기관리론 - <데일카네기> 저

이 책은 읽다가 독후감이 끊긴듯하다. 올해 7월에 봤는데..

 

• 걱정에 대해 알아야 할 기본적인 사실

• 오늘에 충실하라
• 과거와 미래를 철문으로 차단하고 오늘에 충실하게 살라.
• 당신과 나는 지금 이 순간, 지금까지 누적되어 온 무한한 과거와 시간의 마지막 부분이 될 미래라는 두 개의 영원이 만나는 자리에 서 있다. 우리는 두 개의 영원 어느 쪽에서도 살 수 없다. 단 1초라도 말이다.
• 걱정스런 상황을 해결하는 마법의 주문
• “일어날 수 있는 최악의 상황은 무엇인가?” 하고 스스로에게 물어보라.
• 만약 해야만 한다면 최악의 상황을 받아들일 각오를 하라.
• 차분히 최악의 상황을 개선하기 위해 노력하라.
• 걱정이 우리에게 미치는 영향
• 걱정에 대처하는 법을 모르는 비즈니스맨은 오래 살지 못한다. - 알렉시 카렐 박사
• 걱정에 대해 알아야 할 3가지 기본적인 사실
• 걱정을 피하려면 윌리엄 오슬러 경이 말한 대로 해보자. ‘오늘에 충실한 삶'을 살라. 미래의 일로 조바심 내지 말라. 매일 잠자리에 들 때까지의 삶에 충실하라.
  다음번에 대문자 T로 시작하는 큰 문제(Trouble)가 당신에게 총구를 겨누며 막다른 골목으로 몰아넣으면, 윌리스 H. 캐리어 박사의 3단계 비법을 사용해보라.
  스스로에게 물어보라. “내가 문제를 해결할 수 없을 때 일어날 수 있는 최악의 상황은 무엇인가?”
  필요하다면 최악의 상황도 받아들일 수 있도록 준비하라.
  침착하게 당신이 이미 마음속으로 받아들이기로 한 그 최악의 상황을 개선하기 위해 노력하라.
• 걱정을 할 경우 얼마나 큰 건강상의 대가를 치러야 하는지를 기억하라. ”걱정에 대처하는 법을 모르는 비즈니스맨은 오래 살지 못한다.“

 

• 걱정을 분석하는 기본 테크닉

• 걱정거리를 분석하고 해결하는 방법
• 나에게는 6명의 충직한 하인이 있다(나는 모든 것을 그들로부터 배웠다). 그들의 이름은 무엇을, 왜, 언제, 어떻게, 어디서, 누가다. - 러디어드 키플링
• 사실을 확인하라. 컬럼비아 대학의 호크스 학장의 말을 기억하라. “세상의 걱정 가운데 절반은 어떤 결정을 내려야 할지 충분히 이해하지도 못한 채 결정을 내리려 하기 때문에 생겨난다."
• 모든 사실들을 신중하게 검토한 후 결정을 내려라.
• 신중하게 결론을 내린 후에는 행동하라! 결정을 실행하기 위해 열심히 노력하고 그 결과에 대한 모든 걱정은 떨쳐 버려라.
• 당신 혹은 당신의 동료가 어떤 문제에 대해 걱정한다면 다음의 질문들에 답해보라.
• 무엇이 문제인가?
• 문제의 원인은 무엇인가?
• 문제 해결을 위해 가능한 모든 방법은 무엇인가?
• 최선의 해결책은 무엇인가?

 

• 걱정하는 습관을 없애는 방법

• 머릿속에서 걱정을 몰아내는 법
• 집 안 구석구석을 오가면서 해야 할 일의 목록을 작성했습니다. … 242가지나 찾아냈습니다. 지난 2년간 목록에 적힌 일을 거의 다 했습니다.
• 너무 바빠서 걱정할 시간도 없소! - 처칠
• 아침에 눈뜨는 순간부터 낚시, 사냥, 야구경기, 골프, 출사, 정원 관리, 댄스 동호회 등 주로 야외 활동을 하며 하루를 보냈다.
• 바쁘게 움직여라! 걱정에 사로잡힌 사람이 절망의 늪에 빠지지 않으려면 일에 몰두해야 한다.
• 사소한 일로 낙담하지 마라
• 삶은 사소한 것에 신경 쓰기에 너무 짧다 - 디즈레일리
• 무시하고 잊어버려도 될 사소한 일로 화내지 마라. ‘인생은 사소한 일로 낭비하기엔 너무 짧다’라는 걸 잊지 마라.
• 걱정을 이기는 법칙
• ”걱정할 만한 타당한 근거가 있는지 검토해보라.“
• 스스로에게 이렇게 물어보자. “평균의 법칙에 의하면 지금 걱정하는 일이 실제로 일어날 가능성이 얼마나 될까?”
• 피할 수 없다면 받아들여라
• 버드나무처럼 휘어라. 참나무처럼 버티지 마라 - 유술 사범들
• 피할 수 없다면 받아들여라.
• 당신의 걱정을 ‘손절매’하라
• 살아가면서 이미 저지른 잘못으로 인해 더 큰 잘못을 저지르고 싶은 생각이 들 때마다 잠깐 멈추고 스스로에게 다음의 세 가지 질문을 던져보라.
• 내가 걱정하고 있는 문제는 나에게 얼마나 가치 있는 일인가?
• 이 걱정에 대해 어느 지점에서 ‘손절매’ 주문을 넣고 잊어버릴까?
• 이 호루라기를 위해 정확히 얼마의 값을 치러야 할까? 원래 값어치보다 이미 훨씬 더 많은 돈을 지불한 것은 아닌가?
• 톱밥을 톱질하려 들지 마라
• 과거가 건설적일 수 있는 유일한 방법은 과거의 실수를 차분히 분석하고, 거기서 교훈을 얻은 다음 잊어버리는 것이다.
• 톱밥을 톱질하려 들지 마라.

 

• 걱정이 당신을 무너뜨리기 전에 걱정하는 습관을 없애는 방법

• 계속 바쁘게 지내면서 머릿속에서 밀려드는 걱정을 몰아내라. 충분히 행동해야 ‘꼬리에 꼬리를 무는 걱정’을 가장 잘 끊어낼 수 있다.
• 사소한 것에 과잉반응을 하지 마라. 그저 조그만 개미에 불과한 사소한 일들이 당신의 행복을 망치게 놔두지 마라.
• 걱정을 없애기 위해 평균의 법칙을 사용하라. 자신에게 물어보라. “이 일이 조금이라도 일어날 확률은 얼마인가?”
• 피할 수 없다면 받아들여라. 우리 힘으로 어찌할 수 없는 상황이라면 스스로에게 이렇게 말하라. “이것이 진실이다. 결코 달라지지 않는다.”
• 당신의 걱정을 손절매하라. 걱정할 가치가 있는지, 얼마나 많이 걱정해야 하는지 결정하고 더 이상 생각하지 마라.
• 과거는 무덤 속에 두어라. 톱밥을 톱질하려 하지 마라.

 

• 평안과 행복을 가져다주는 정신 자세를 기르는 7가지 방법

 

• 여기서부터는 내용이 지워져버렸다..!!